Egzersiz kütüphanesi · Tüm vücut

Yoga

Ana

Karın

Nasıl yapılır

1. Hedefine uygun bir akış seç.
2. Poz geçişlerini düzenli nefesle yap.
3. Birkaç dakika hareketsiz uzanarak bitir.

Çalışan kaslar

Ana: Karın
Ayrıca çalıştırır: Arka bacak, Omuzlar, Alt sırt