Biblioteca de ejercicios · Cuerpo completo

Step aeróbico

Aerobic Step

Equipo

Cajón

Nivel

Principiante

Tipo

Compuesto

Principal

Cuádriceps

Cómo hacerlo

1. Ponte frente a un step bajo.
2. Sube y baja al ritmo, cambiando el pie que sube primero.
3. Mantén un ritmo constante y mueve los brazos.

Músculos trabajados

Principal: Cuádriceps
También trabaja: Gemelos, Glúteos