Bibliothèque d’exercices · Corps entier

Step aérobic

Aerobic Step

Matériel

Box

Niveau

Débutant

Type

Polyarticulaire

Principal

Quadriceps

Comment le faire

1. Place-toi devant un step bas.
2. Monte et descends en rythme en changeant de pied d’attaque.
3. Garde une cadence régulière et balance les bras.

Muscles sollicités

Principal: Quadriceps
Sollicite aussi: Mollets, Fessiers