Библиотека упражнений · Всё тело

Степ-аэробика

Aerobic Step

Оборудование: Бокс
Уровень: Новичок
Тип: Базовое
Основные: Квадрицепсы

Техника выполнения

Встаньте перед низкой степ-платформой.
Ритмично шагайте вверх и вниз, меняя ведущую ногу.
Держите ровный темп и работайте руками.

Рабочие мышцы

Основные: Квадрицепсы
Также работают: Икры, Ягодицы