Biblioteca de ejercicios · Hombros

Apertura con banda

Band Pull-Apart

Equipo

Banda

Nivel

Principiante

Tipo

Aislamiento

Principal

Hombros

Cómo hacerlo

1. Comienza con los brazos extendidos al frente, sujetando la banda con ambas manos.
2. Inicia el movimiento realizando un movimiento de aperturas inversas, llevando las manos hacia los lados.
3. Mantén los codos extendidos mientras realizas el movimiento, llevando la banda hacia el pecho. Asegúrate de mantener los hombros hacia atrás durante el ejercicio.
4. Haz una pausa al completar el movimiento y regresa a la posición inicial de forma controlada.

Músculos trabajados

Principal: Hombros
También trabaja: Espalda alta, Trapecios