Remo con barra

Barbell Row

Cómo hacerlo

Sosteniendo una barra con un agarre prono (palmas hacia abajo), flexiona ligeramente las rodillas e inclina el torso hacia delante, doblándote por la cintura y manteniendo la espalda recta hasta que quede casi paralela al suelo. Consejo: asegúrate de mantener la cabeza en alto. La barra debe colgar justo frente a ti, con los brazos colgando perpendiculares al suelo y al torso. Esta es tu posición inicial.
Ahora, manteniendo el torso inmóvil, exhala y lleva la barra hacia ti. Mantén los codos cerca del cuerpo y usa solo los antebrazos para sostener el peso. En la posición superior de contracción, aprieta los músculos de la espalda y mantén una breve pausa.
Luego inhala y baja lentamente la barra a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones recomendado.

Principal: Espalda alta
También trabaja: Bíceps, Dorsales, Hombros