Sentadilla con peso corporal

Bodyweight Squat

Cómo hacerlo

Colócate de pie con los pies al ancho de los hombros. Puedes poner las manos detrás de la cabeza. Esta será tu posición inicial.
Inicia el movimiento flexionando las rodillas y las caderas, llevando las caderas hacia atrás.
Continúa hacia abajo hasta la profundidad máxima si puedes, e invierte rápidamente el movimiento hasta volver a la posición inicial. Mientras haces la sentadilla, mantén la cabeza y el pecho en alto y empuja las rodillas hacia afuera.

Principal: Cuádriceps
También trabaja: Glúteos, Isquios