Biblioteca de ejercicios · Gemelos

Estiramiento de pantorrillas

Calf Stretch

Equipo

Peso corporal

Nivel

Principiante

Tipo

Aislamiento

Principal

Gemelos

Cómo hacerlo

1. Párate de frente a una pared, a varios pies de distancia. Escalona la postura, colocando un pie delante.
2. Inclínate hacia delante y apoya las manos en la pared, manteniendo el talón, la cadera y la cabeza en línea recta.
3. Intenta mantener el talón en el suelo. Mantén de 10 a 20 segundos y luego cambia de lado.

Músculos trabajados

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