Bibliothèque d’exercices · Mollets

Étirement des mollets

Calf Stretch

Matériel

Poids du corps

Niveau

Débutant

Type

Isolation

Principal

Mollets

Comment le faire

1. Tiens-toi face à un mur, à environ un mètre (quelques pieds) de distance. Décale tes pieds en plaçant un pied vers l'avant.
2. Penche-toi vers l'avant et pose les mains sur le mur, en gardant le talon, la hanche et la tête alignés.
3. Essaie de garder le talon au sol. Maintiens 10-20 secondes, puis change de côté.

Muscles sollicités

Principal: Mollets