Remo en máquina con apoyo de pecho

Chest-Supported Machine Row

Cómo hacerlo

Carga un peso adecuado en el pasador y ajusta la altura del asiento de modo que apenas alcances las asas por encima de ti. Ajusta el soporte de rodillas para ayudarte a mantenerte abajo. Agarra las asas con un agarre prono. Esta será tu posición inicial.
Tira de las asas hacia tu torso, retrayendo los omóplatos mientras flexionas el codo.
Haz una pausa en la parte inferior del movimiento y luego regresa lentamente las asas a la posición inicial.
Si haces varias repeticiones, evita devolver el peso por completo hasta los topes para mantener la tensión en los músculos trabajados.

Principal: Espalda alta
También trabaja: Dorsales