Flexiones diamante

Diamond Push-Up

Cómo hacerlo

Acuéstate boca abajo en el suelo y coloca las manos más juntas que el ancho de los hombros, en una posición de manos cerrada. Asegúrate de sostener el torso a la longitud de los brazos.
Bájate hasta que el pecho casi toque el suelo mientras inhalas.
Usando los tríceps y parte de los músculos pectorales, empuja la parte superior del cuerpo de vuelta a la posición inicial y aprieta el pecho. Exhala mientras realizas este paso.
Después de una pausa de un segundo en la posición de contracción, repite el movimiento el número de repeticiones indicado.

Principal: Tríceps
También trabaja: Pecho, Hombros