Press de suelo con mancuernas

Dumbbell Floor Press

Cómo hacerlo

Acuéstate en el suelo sosteniendo mancuernas en las manos. Puedes tener las rodillas dobladas. Comienza con los pesos completamente extendidos sobre ti.
Baja los pesos hasta que la parte superior del brazo entre en contacto con el suelo. Puedes pegar los codos para enfatizar el tamaño y la fuerza de los tríceps, o, para enfocarte en el pecho, abre los brazos hacia los lados.
Haz una pausa abajo y luego junta los pesos en la parte superior extendiendo los codos.

Principal: Tríceps
También trabaja: Pecho, Hombros