Peso muerto rumano con mancuernas

Dumbbell Romanian Deadlift

Cómo hacerlo

Agarra un par de mancuernas sosteniéndolas a los costados, a la longitud de los brazos.
Párate con el torso recto y las piernas separadas en una postura al ancho de los hombros o más estrecha. Las rodillas deben estar ligeramente flexionadas. Esta es tu posición inicial.
Manteniendo las rodillas quietas, baja las mancuernas por encima de la parte superior de los pies flexionando la cintura mientras mantienes la espalda recta. Sigue avanzando como si fueras a recoger algo del suelo hasta que sientas un estiramiento en los isquiotibiales. Exhala mientras realizas este movimiento
Comienza a subir el torso de nuevo hasta quedar recto extendiendo las caderas y la cintura hasta volver a la posición inicial. Inhala mientras realizas este movimiento.
Repite el número de repeticiones recomendado.

Principal: Isquios
También trabaja: Glúteos, Zona lumbar