Elíptica

Elliptical

Cómo hacerlo

Para comenzar, súbete a la elíptica y selecciona la opción deseada en el menú. La mayoría de las elípticas tienen un ajuste manual, o puedes seleccionar un programa para ejecutar. Normalmente, puedes ingresar tu edad y peso para estimar la cantidad de calorías quemadas durante el ejercicio. La elevación se puede ajustar para cambiar la intensidad del entrenamiento.
Las asas se pueden usar para monitorear tu frecuencia cardíaca y ayudarte a mantener una intensidad adecuada.

Principal: Cuádriceps
También trabaja: Gemelos, Glúteos, Isquios