Elíptico

Elliptical

Como fazer

Para começar, suba no elíptico e selecione a opção desejada no menu. A maioria dos elípticos tem uma configuração manual, ou você pode selecionar um programa para executar. Normalmente, é possível informar sua idade e seu peso para estimar a quantidade de calorias queimadas durante o exercício. A inclinação pode ser ajustada para mudar a intensidade do treino.
As alças podem ser usadas para monitorar a frequência cardíaca e ajudar você a manter uma intensidade adequada.

Principal: Quadríceps
Também trabalha: Panturrilhas, Glúteos, Posteriores