Vélo elliptique

Elliptical

Comment le faire

Pour commencer, monte sur l'elliptique et sélectionne l'option souhaitée dans le menu. La plupart des elliptiques ont un réglage manuel, ou tu peux choisir un programme. En général, tu peux saisir ton âge et ton poids pour estimer le nombre de calories brûlées pendant l'exercice. L'inclinaison peut être réglée pour modifier l'intensité de l'entraînement.
Les poignées peuvent servir à surveiller ta fréquence cardiaque pour t'aider à rester à une intensité appropriée.

Principal: Quadriceps
Sollicite aussi: Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers