Egzersiz kütüphanesi · Tüm vücut
Eliptik Bisiklet
Elliptical
- Ekipman
- Makine
- Seviye
- Orta
- Ana
- Ön bacak
Nasıl yapılır
- Başlamak için eliptik bisiklete çık ve menüden istediğin seçeneği seç. Çoğu eliptik bisikletin manuel bir ayarı vardır ya da çalıştırmak için bir program seçebilirsin. Genellikle egzersiz sırasında yakılan kalori miktarını tahmin etmek için yaşını ve kilonu girebilirsin. Antrenmanın yoğunluğunu değiştirmek için eğim ayarlanabilir.
- Tutamaklar, kalp atış hızını takip edip uygun yoğunlukta kalmana yardımcı olmak için kullanılabilir.
Çalışan kaslar
Ana: Ön bacak
Ayrıca çalıştırır: Baldır, Gluteus, Arka bacak