Elevación frontal

Front Raise

Cómo hacerlo

Toma un par de mancuernas y colócate de pie con el torso recto y las mancuernas frente a los muslos, a la longitud de los brazos, con las palmas de las manos mirando hacia los muslos. Esta será tu posición inicial.
Manteniendo el torso quieto (sin balancearte), levanta las mancuernas hacia el frente con una ligera flexión en el codo y con las palmas de las manos siempre mirando hacia abajo. Continúa subiendo hasta que los brazos queden ligeramente por encima de la paralela al suelo. Exhala mientras ejecutas esta parte del movimiento y haz una pausa de un segundo arriba.
Mientras inhalas, baja lentamente las mancuernas a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones recomendado.

Principal: Hombros