Flexiones en parada de manos

Handstand Push-Up

Cómo hacerlo

De espaldas a la pared, flexiónate por la cintura y coloca ambas manos en el suelo al ancho de los hombros.
Impúlsate hacia arriba contra la pared con los brazos rectos. Tu cuerpo debe quedar boca abajo con los brazos y las piernas completamente extendidos. Mantén todo el cuerpo lo más recto posible. Consejo: si lo haces por primera vez, pide a un compañero que te ayude. Además, asegúrate de mantener la cabeza mirando hacia la pared, en lugar de mirar hacia abajo.
Bájate lentamente hacia el suelo mientras inhalas hasta que la cabeza casi toque el piso. Consejo: es de suma importancia que bajes despacio para evitar lesiones en la cabeza.
Empújate de nuevo hacia arriba lentamente mientras exhalas hasta que los codos casi queden bloqueados.
Repite el número de repeticiones recomendado.

Principal: Hombros
También trabaja: Tríceps