Biblioteca de ejercicios · Cuerpo completo

Rodillas altas

High Knees

Equipo

Peso corporal

Principal

Cuádriceps

Cómo hacerlo

1. Ponte erguido con los brazos doblados a los costados.
2. Corre en el sitio, llevando cada rodilla hasta la altura de la cadera.
3. Mantente sobre la parte delantera de los pies y bombea los brazos durante el tiempo indicado.

Músculos trabajados

Principal: Cuádriceps
También trabaja: Gemelos, Abdominales