Bibliothèque d’exercices · Corps entier

Montées de genoux

High Knees

Matériel

Poids du corps

Principal

Quadriceps

Comment le faire

1. Tiens-toi bien droit, les bras fléchis le long du corps.
2. Cours sur place en montant chaque genou jusqu'à hauteur de hanche.
3. Reste sur l'avant des pieds et balance les bras pendant la durée prévue.

Muscles sollicités

Principal: Quadriceps
Sollicite aussi: Mollets, Abdos