Biblioteca de ejercicios · Cuerpo completo

HIIT

Principal

Cuádriceps

Cómo hacerlo

1. Calienta de 3 a 5 minutos.
2. Alterna intervalos cortos e intensos (de 20 a 40 segundos) con una recuperación suave.
3. Repite durante las rondas planificadas y luego enfría.

Músculos trabajados

Principal: Cuádriceps
También trabaja: Glúteos, Abdominales, Hombros