Bibliothèque d’exercices · Corps entier

HIIT

Principal

Quadriceps

Comment le faire

1. Échauffe-toi pendant 3 à 5 minutes.
2. Alterne de courts intervalles intenses (20 à 40 secondes) avec une récupération facile.
3. Répète pour le nombre de tours prévu, puis fais un retour au calme.

Muscles sollicités

Principal: Quadriceps
Sollicite aussi: Fessiers, Abdos, Épaules