Press inclinado en máquina

Incline Machine Press

Cómo hacerlo

Carga un peso adecuado en el pasador y ajusta el asiento a tu estatura. Las asas deben estar cerca de la parte superior de los pectorales al comienzo del movimiento. Tu pecho y tu cabeza deben estar en alto y los omóplatos retraídos. Esta será tu posición inicial.
Empuja las asas hacia delante extendiendo los codos.
Después de una breve pausa arriba, regresa el peso justo por encima de la posición inicial, manteniendo la tensión en los músculos al no devolver el peso hasta los topes hasta que termine la serie.

Principal: Pecho
También trabaja: Hombros, Tríceps