Développé incliné à la machine

Incline Machine Press

Comment le faire

Chargez un poids adapté sur les broches et réglez le siège selon votre taille. Les poignées doivent se trouver près du haut des pectoraux au début du mouvement. Gardez la poitrine et la tête relevées et les omoplates rétractées. Ce sera votre position de départ.
Poussez les poignées vers l'avant en tendant les coudes.
Après une brève pause en haut, ramenez la charge juste au-dessus de la position de départ, en gardant les muscles sous tension et en ne reposant pas la charge sur les butées avant la fin de la série.

Principal: Pectoraux
Sollicite aussi: Épaules, Triceps