Biblioteca de ejercicios · Pecho
Flexiones inclinadas
Incline Push-Up
- Equipo
- Peso corporal
- Nivel
- Principiante
- Tipo
- Compuesto
- Principal
- Pecho
Cómo hacerlo
- Colócate de pie frente a un banco o una plataforma elevada firme. Coloca las manos en el borde del banco o la plataforma, ligeramente más separadas que el ancho de los hombros.
- Coloca la parte delantera de los pies hacia atrás, alejados del banco o la plataforma, con los brazos y el cuerpo rectos. Los brazos deben estar perpendiculares al cuerpo. Manteniendo el cuerpo recto, baja el pecho hasta el borde del cajón o la plataforma doblando los brazos.
- Empuja el cuerpo hacia arriba hasta que los brazos queden extendidos. Repite.
Músculos trabajados
Principal: Pecho
También trabaja: Hombros, Tríceps