Библиотека упражнений · Грудь
Отжимания с упором на возвышение
Incline Push-Up
- Оборудование
- Свой вес
- Уровень
- Новичок
- Тип
- Базовое
- Основные
- Грудь
Техника выполнения
- Встаньте лицом к скамье или устойчивой возвышенной платформе. Положите руки на край скамьи или платформы, чуть шире плеч.
- Отступите назад на носки так, чтобы руки и тело были прямыми. Руки должны быть перпендикулярны телу. Сохраняя тело прямым, опустите грудь к краю скамьи или платформы, сгибая руки.
- Оттолкнитесь вверх, пока руки не выпрямятся. Повторите.
Рабочие мышцы
Основные: Грудь
Также работают: Плечи, Трицепс