Biblioteca de ejercicios · Espalda
Remo invertido
Inverted Row
- Equipo
- Peso corporal
- Nivel
- Principiante
- Tipo
- Compuesto
- Principal
- Espalda alta
Cómo hacerlo
- Coloca una barra en un rack a aproximadamente la altura de la cintura. También puedes usar una máquina Smith.
- Agarra la barra con un agarre más amplio que el ancho de los hombros y colócate colgando debajo de la barra. Tu cuerpo debe estar recto con los talones en el suelo y los brazos completamente extendidos. Esta será tu posición inicial.
- Comienza flexionando el codo, llevando el pecho hacia la barra. Retrae los omóplatos mientras realizas el movimiento.
- Haz una pausa en la parte superior del movimiento y regresa a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos trabajados
Principal: Espalda alta
También trabaja: Dorsales