Biblioteca de ejercicios · Pecho
Aperturas en polea de abajo hacia arriba
Low-to-High Cable Fly
- Equipo
- Polea
- Nivel
- Principiante
- Tipo
- Aislamiento
- Principal
- Pecho
Cómo hacerlo
- Para pasar a la posición inicial, coloca las poleas en la posición baja, selecciona la resistencia que vas a usar y toma una manija en cada mano.
- Da un paso hacia delante, generando tensión en las poleas. Las palmas deben mirar hacia delante, las manos por debajo de la cintura y los brazos rectos. Esta será tu posición inicial.
- Con una ligera flexión en los brazos, lleva las manos hacia arriba y hacia la línea media del cuerpo. Las manos deben juntarse frente al pecho, con las palmas hacia arriba.
- Regresa los brazos a la posición inicial después de una breve pausa.
Músculos trabajados
Principal: Pecho
También trabaja: Hombros