Remo en máquina

Machine Row

Cómo hacerlo

Coloca un peso adecuado en los pasadores y ajusta la altura del asiento para que las manijas queden a la altura del pecho. Agarra las manijas con un agarre neutro o prono. Esta será tu posición inicial.
Jala las manijas hacia el torso, retrayendo los omóplatos mientras flexionas el codo.
Haz una pausa en la parte final del movimiento y luego regresa lentamente las manijas a la posición inicial. Si haces varias repeticiones, evita devolver el peso por completo hasta los topes para mantener la tensión en los músculos que se están trabajando.

Principal: Dorsales
También trabaja: Bíceps, Espalda alta