Escaladores

Mountain Climber

Cómo hacerlo

Comienza en posición de flexión de brazos, con el peso apoyado en las manos y en la punta de los pies. Flexionando la rodilla y la cadera, lleva una pierna hacia delante hasta que la rodilla quede aproximadamente debajo de la cadera. Esta será tu posición inicial.
Invierte explosivamente la posición de las piernas, extendiendo la pierna flexionada hasta que quede recta y apoyada en la punta del pie, y llevando el otro pie hacia delante con la cadera y la rodilla flexionadas. Repite de forma alternada durante 20 a 30 segundos.

Principal: Cuádriceps
También trabaja: Pecho, Isquios, Hombros