Biblioteca de ejercicios · Hombros

Caminata con carga sobre la cabeza

Overhead Carry

Equipo

Mancuernas

Principal

Hombros

Cómo hacerlo

1. Presiona una mancuerna o pesa rusa por encima de la cabeza y bloquea el brazo.
2. Mantén las costillas abajo y el core firme.
3. Camina despacio una distancia o un tiempo determinados sin dejar que el brazo se desplace hacia delante.

Músculos trabajados

Principal: Hombros
También trabaja: Abdominales, Trapecios