Bibliothèque d’exercices · Épaules

Marche avec charge au-dessus de la tête

Overhead Carry

Matériel

Haltères

Principal

Épaules

Comment le faire

1. Poussez un haltère ou un kettlebell au-dessus de la tête et verrouillez le bras.
2. Gardez les côtes basses et le tronc gainé.
3. Marchez lentement sur une distance ou pendant une durée donnée sans laisser le bras partir vers l'avant.

Muscles sollicités

Principal: Épaules
Sollicite aussi: Abdos, Trapèzes