Biblioteca de ejercicios · Core

Plank jack

Plank Jack

Equipo

Peso corporal

Nivel

Principiante

Tipo

Compuesto

Principal

Abdominales

Cómo hacerlo

1. Empieza en plancha alta con los pies juntos.
2. Abre los pies de un salto y vuelve a juntarlos.
3. Mantén la cadera estable.

Músculos trabajados

Principal: Abdominales
También trabaja: Hombros, Aductores