Библиотека упражнений · Кор

Планка с прыжками ног

Plank Jack

Оборудование: Свой вес
Уровень: Новичок
Тип: Базовое
Основные: Пресс

Техника выполнения

Начните в высокой планке, стопы вместе.
Прыжком разведите стопы и снова сведите.
Держите таз неподвижным.

Рабочие мышцы

Основные: Пресс
Также работают: Плечи, Внутренняя поверхность бедра