Biblioteca de ejercicios · Cuerpo completo
Boxeo de sombra
Shadow Boxing
- Principal
- Hombros
Cómo hacerlo
- Ponte en posición de combate con las manos arriba, junto a la cara.
- Lanza combinaciones de golpes mientras mueves los pies.
- Mantén la guardia alta y exhala con cada golpe durante los rounds planeados.
Músculos trabajados
Principal: Hombros
También trabaja: Abdominales, Gemelos