Bibliothèque d’exercices · Corps entier

Shadow boxing

Shadow Boxing

Principal

Épaules

Comment le faire

1. Tenez-vous en garde de combat, les mains levées près du visage.
2. Enchaînez des combinaisons de coups de poing tout en déplaçant vos pieds.
3. Gardez la garde haute et expirez à chaque coup pendant le nombre de rounds prévu.

Muscles sollicités

Principal: Épaules
Sollicite aussi: Abdos, Mollets