Biblioteca de ejercicios · Cuerpo completo

Carrera de ida y vuelta

Shuttle Run

Nivel

Principiante

Tipo

Compuesto

Principal

Cuádriceps

Cómo hacerlo

1. Coloca dos marcas a poca distancia.
2. Esprinta a una, toca el suelo, gira y vuelve.
3. Sigue durante el tiempo marcado.

Músculos trabajados

Principal: Cuádriceps
También trabaja: Isquios, Gemelos, Glúteos