Rompecráneos

Skull Crusher

Cómo hacerlo

Con un agarre cerrado, levanta la barra Z y sostenla con los codos hacia dentro mientras te acuestas en el banco. Los brazos deben quedar perpendiculares al suelo. Esta será tu posición inicial.
Manteniendo inmóvil la parte superior de los brazos, baja la barra dejando que los codos se flexionen. Inhala mientras realizas esta parte del movimiento. Haz una pausa cuando la barra esté directamente sobre la frente.
Sube la barra hasta la posición inicial extendiendo los codos y exhalando.
Repite.

Principal: Tríceps
También trabaja: Antebrazos