Biblioteca de ejercicios · Cuádriceps

Squat jack

Squat Jack

Equipo

Peso corporal

Nivel

Principiante

Tipo

Compuesto

Principal

Cuádriceps

Cómo hacerlo

1. Empieza en sentadilla con los pies juntos.
2. Abre los pies de un salto sin subir y vuelve a juntarlos.
3. Mantén el pecho arriba.

Músculos trabajados

Principal: Cuádriceps
También trabaja: Glúteos, Aductores, Gemelos