Press con mancuernas de pie

Standing Dumbbell Press

Cómo hacerlo

De pie con los pies separados al ancho de los hombros, toma una mancuerna en cada mano. Sube las mancuernas hasta la altura de la cabeza, con los codos hacia fuera y flexionados unos 90 grados. Esta será tu posición inicial.
Manteniendo una técnica estricta, sin impulso de las piernas ni inclinarte hacia atrás, extiende los codos para subir los pesos juntos directamente por encima de la cabeza.
Haz una pausa y regresa lentamente el peso a la posición inicial.

Principal: Hombros
También trabaja: Tríceps