Remo con barra y agarre supino

Underhand Barbell Row

Cómo hacerlo

Ponte de pie y erguido sosteniendo una barra con un agarre supino (palmas hacia arriba).
Flexiona ligeramente las rodillas e inclina el torso hacia delante, flexionando la cintura y manteniendo la espalda recta hasta que quede casi paralela al suelo. Consejo: asegúrate de mantener la cabeza arriba. La barra debe colgar directamente frente a ti, con los brazos colgando perpendiculares al suelo y al torso. Esta es tu posición inicial.
Manteniendo el torso inmóvil, levanta la barra mientras exhalas, manteniendo los codos cerca del cuerpo y sin hacer ninguna fuerza con el antebrazo más que sostener los pesos. En la posición superior de contracción, aprieta los músculos de la espalda y mantén un segundo.
Baja lentamente el peso de nuevo hasta la posición inicial mientras inhalas.
Repite el número de repeticiones recomendado.

Principal: Espalda alta
También trabaja: Bíceps, Dorsales, Hombros