Biblioteca de ejercicios · Cuerpo completo

Wall ball

Wall Ball

Equipo

Balón medicinal

Principal

Cuádriceps

Cómo hacerlo

1. Sostén un balón medicinal a la altura del pecho, de frente a una pared.
2. Baja en sentadilla, luego sube con fuerza y lanza el balón a un objetivo en la pared.
3. Atrápalo y pasa directamente a la siguiente sentadilla.

Músculos trabajados

Principal: Cuádriceps
También trabaja: Hombros, Glúteos