Библиотека упражнений · Всё тело

Бросок мяча в стену

Wall Ball

Оборудование

Медбол

Основные

Квадрицепсы

Техника выполнения

1. Держите медицинбол у груди, стоя лицом к стене.
2. Приседьте, затем встаньте и бросьте мяч в цель на стене.
3. Поймайте его и сразу переходите к следующему приседанию.

Рабочие мышцы

Основные: Квадрицепсы
Также работают: Плечи, Ягодицы