Biblioteca de ejercicios · Cuádriceps

Sentadilla isométrica en pared

Wall Sit

Equipo

Peso corporal

Principal

Cuádriceps

Cómo hacerlo

1. Apoya la espalda plana contra una pared.
2. Deslízate hacia abajo hasta que los muslos queden paralelos al suelo y las rodillas sobre los tobillos.
3. Mantén la posición durante el tiempo indicado.

Músculos trabajados

Principal: Cuádriceps
También trabaja: Glúteos