Flexiones de brazos abiertas

Wide Push-Up

Cómo hacerlo

Con las manos bien separadas, apoya tu cuerpo en la punta de los pies y las manos en posición de plancha. Los codos deben estar extendidos y el cuerpo recto. No dejes que las caderas se hundan. Esta será tu posición inicial.
Para empezar, deja que los codos se flexionen, bajando el pecho hacia el suelo mientras inhalas.
Usando los músculos pectorales, empuja la parte superior del cuerpo de vuelta a la posición inicial extendiendo los codos. Exhala mientras realizas este paso.
Después de hacer una pausa en la posición de contracción, repite el movimiento el número de repeticiones indicado.

Principal: Pecho
También trabaja: Abdominales, Hombros, Tríceps