Bibliothèque d’exercices · Dos
Rowing haltères buste appuyé
Chest-Supported Dumbbell Row
- Matériel
- Haltères
- Niveau
- Débutant
- Type
- Polyarticulaire
- Principal
- Haut du dos
Comment le faire
- Avec une prise neutre, appuie-toi sur un banc incliné.
- Prends un haltère dans chaque main avec une prise neutre, en commençant les bras tendus. Ce sera ta position de départ.
- Rétracte les omoplates et fléchis les coudes pour tirer les haltères vers tes flancs.
- Marque une pause en haut du mouvement, puis reviens à la position de départ.
Muscles sollicités
Principal: Haut du dos
Sollicite aussi: Biceps, Avant-bras, Grands dorsaux, Épaules