Biblioteca de exercícios · Costas
Remada com Halteres no Banco Inclinado
Chest-Supported Dumbbell Row
- Equipamento
- Halteres
- Nível
- Iniciante
- Tipo
- Composto
- Principal
- Costas
Como fazer
- Usando uma pegada neutra, apoie o peito em um banco inclinado.
- Segure um halter em cada mão com pegada neutra, começando com os braços estendidos. Essa será a sua posição inicial.
- Retraia as escápulas e flexione os cotovelos para remar os halteres em direção às laterais do corpo.
- Faça uma pausa no topo do movimento e depois volte à posição inicial.
Músculos trabalhados
Principal: Costas
Também trabalha: Bíceps, Antebraços, Dorsais, Ombros