Extension triceps à la machine

Machine Triceps Extension

Comment le faire

Réglez le siège à la hauteur appropriée et sélectionnez votre charge. Placez le haut de vos bras contre les coussins et saisissez les poignées. C'est votre position de départ.
Réalisez le mouvement en tendant le coude, en éloignant votre avant-bras du haut de votre bras.
Marquez une pause à la fin du mouvement, puis ramenez lentement la charge à la position de départ.
Évitez de reposer complètement la charge sur les butées avant la fin de la série afin de maintenir la tension sur les muscles travaillés.

Principal: Triceps