Pincement de disques

Plate Pinch

Comment le faire

Saisissez deux disques à rebord large et réunissez-les, faces lisses vers l'extérieur
Utilisez vos doigts pour saisir la partie extérieure du disque et votre pouce pour l'autre face, de façon à maintenir les deux disques ensemble. C'est la position de départ.
Serrez les disques avec vos doigts et votre pouce. Maintenez cette position aussi longtemps que possible.
Répétez pour le nombre de séries prescrit dans votre programme.
Changez de bras et répétez les mouvements.

Principal: Avant-bras